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"Voyagez au cœur de vous-même, laissez la méditation vous guider. ..."
La méditation est une pratique ancestrale qui offre un espace de reconnexion à soi, permettant de calmer le mental et de cultiver une présence consciente. Je propose diverses formes de méditation adaptées à vos besoins, favorisant votre bien-être et votre épanouissement personnel.
La méditation est une pratique puissante qui permet de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de cultiver la paix intérieure. En tant que praticienne expérimentée, je vous guide dans des méditations adaptées à vos besoins et à votre rythme. Chaque séance est un moment unique de relaxation, d'écoute et de bien-être.
Forte de mon expérience en accompagnement spirituel et bien-être, je vous invite à découvrir différentes formes de méditation pour libérer votre esprit, accepter, comprendre vos émotions et renforcer votre connexion à vous-même.
En pratiquant la méditation régulièrement, vous pouvez expérimenter :
La méditation vous aide à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un équilibre émotionnel.
Elle favorise une meilleure gestion des émotions et une sensation de calme intérieur.
La pratique régulière développe la pleine conscience, ce qui améliore la clarté mentale.
La relaxation profonde peut renforcer votre immunité en réduisant l’impact du stress sur votre corps.
Les méditations guidées sont disponibles en séances individuelles ou en ateliers collectifs, selon vos préférences. Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins, que ce soit pour gérer le stress, développer la pleine conscience, ou simplement retrouver la sérénité.
Les différentes pratiques proposées vous feront découvrir :
Cultiver l'instant présent pour apaiser votre esprit et vos émotions.
Une technique de méditation profonde permettant de libérer l'esprit des pensées intrusives.
Idéale pour se détendre et se ressourcer après une journée stressante.
Un voyage intérieur pour cultiver un sentiment de reconnaissance et d'amour envers soi et les autres.
Durée de la séance de méditation individuelle : 1h
Lieu : Au cabinet ou en extérieur dans la Nature
Tarif : 30 €
Les méditations collectives varient en fonction de leur contenu et leur durée.
Si vous souhaitez plus d'informations, contactez-moi en cliquant ICI
Retrouvez également les informations des méditations collectives sur mon groupe WhatsApp ou sur les réseaux sociaux (liens en bas de page)
Les séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, propice à la détente. Vous serez guidé(e) tout au long de la session, qui commence par une introduction douce, suivie de la méditation proprement dite, et se termine par un moment d’échange pour partager vos ressentis.
Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable, chaque séance est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.
La méditation n’est pas seulement une pratique de relaxation, c’est aussi un chemin vers une vie plus consciente et épanouie. En pratiquant la méditation régulièrement, vous apprenez à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et à retrouver un équilibre. Elle vous permet de faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité et de clarté.
Prendre soin de votre bien-être est essentiel pour mener une vie équilibrée et harmonieuse. Si vous êtes prêt(e) à explorer la méditation et à découvrir tous ses bienfaits, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance de méditation guidée.
1. Est-ce que la méditation est accessible aux débutants ?
Oui, les séances sont adaptées à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou expérimenté, Yaëlle saura vous guider dans votre pratique.
2. Faut-il une préparation spécifique avant une séance de méditation ?
Il est recommandé de venir dans un état d’esprit calme, mais aucune préparation particulière n’est nécessaire. Yaëlle vous guidera pour que vous puissiez pleinement profiter de l’expérience.
3. Combien de temps dure une séance de méditation ?
Les séances durent généralement entre 45 minutes et 1 heure, mais peuvent être adaptées en fonction de vos besoins.
En me choisissant pour vos séances de méditation à Pau, vous optez pour un accompagnement bienveillant et personnalisé.
Reconnectez avec vous-même et vivez une expérience de transformation intérieure. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour débuter votre voyage vers le bien-être.
La méditation est une pratique ancienne de plus de 5000 ans. Il existe différents types de méditations dont les bienfaits ont été démontrés par plusieurs études canadiennes et américaines depuis les années 1970.
De mon propre regard, tout d'abord, au lieu d'arrêter de chercher à tout prix à éliminer le stress, pourquoi ne pas simplement décider de juste "se sentir bien" là, à cet instant !?
Le simple fait de se poser et de s'autoriser un temps pour soi est déjà un super début de méditation ! Et nous allons voir que cela va avoir un impact positif sur la régulation de nos émotions, et par ricochet la diminution du stress, l'amélioration du sommeil et des états dépressifs ainsi que des effets sur notre capacité de concentration ... et j'en passe! Le mental se libère... En décidant de tenter, ne serait-ce que quelques minutes, de mettre fin aux ruminations sur le passé et de moins anticiper le futur, nous pouvons nous créer "un espace à Soi" qui permet de se connecter rapidement à son Etre intérieur et ainsi faire le tri dans les pensées et émotions...
Parce-que la vie bat son plein, il arrive que nous nous "oublions". Prendre conscience de son corps, ce "véhicule" qui nous porte tous les jours. est pourtant une base pour notre bien-être. Que nous soyons en bonne ou moins bonne santé, nous sommes là, aujourd'hui. Honorer son corps c'est aussi en prendre soin, physiquement, psychiquement, émotionnellement...
La méditation nous offre la possibilité de "mettre en pause" notre mental, de libérer notre esprit et de se recentrer sur nous-même... C'est aussi un état modifié de conscience, à un degré différent de l'hypnose et qui est propre à chaque individu. Quelques minutes par jour suffisent pour être très bénéfiques!
Où, Quand, Combien de temps méditer?
Bien évidemment, je ne peux que vous conseiller de vous poser dans un lieu calme où vous ne serez pas dérangé. Il s'avère que le besoin ou l'envie de "s'écarter" du milieu dans lequel nous sommes et de s'intérioser peut se faire sentir à n'importe quel moment. Je dirai donc qu'il est tout à fait possible, suivant la situation, de "s'isoler" ou de se "mettre dans sa bulle" n'importe où, et à n'importe quel moment de la journée! Nous apprenons cela aussi dans la méditation!
Je crois qu'il n'y a pas de "meilleur" moment... par envie ou besoin, si vous le ressentez, c'est que cela doit être maintenant! Il n'y a pas de règles non plus, 1 heure ou quelques minutes, l'important est de le faire avec son Coeur!
Votre pratique vous appartient, elle peut complètement évoluer, être différente d'un moment à l'autre, se faire seul(e), en groupe, en famille...
Initiée à la méditation Sahaja Yoga et Porteuse de tambour, je trouve mon équilibre en m'appropriant ces pratiques, souvent en les fusionnant, elles et d'autres et en reconnectant mes sens à Mère Nature.
Le Sahaja Yoga (Yoga Spontané) est une technique de méditation venant de l'Inde, enseignée par Shri Mataji Nirmala Devi* (1923-2011), qui repose sur l'expérience de la "Réalisation du Soi". Elle favorise l'éveil de notre Kundalini (énergie spirituelle intérieure, énergie subtile). Très en lien avec les éléments naturels, elle apporte une harmonie entre les états émotionnels, spirituels et corporels en équilibrant nos divers centres et canaux énergétiques.
Shri Mataji a été nommée 2 fois pour le Prix Nobel de la Paix. Elle est l'une des 12 personnalités à être "Membre Honoraire du Présidium de l'Académie des Arts et des Sciences de St-Petersbourg" pour ses découvertes sur le système subtil de l'Etre humain. Rapport jugé décisif pour apporter certaines explications et combler le fossé entre Science et Spiritualité.
Le tambour lui, est à mes yeux une réelle continuité de mon Etre. Je l'ai fabriqué avec mes tripes et mon coeur. Il apporte un éveil de tous les sens, autant à moi Porteuse, qu'aux personnes qui vivent la séance à mes côtés. Ses vibrations et le son induisent un état modifié de conscience qui permet aussi de lâcher le mental et de se libérer de nos freins. C'est une autre sorte de transe.
En ce qui me concerne, souvent, de manière spontanée et naturelle, le son du tambour est accompagné par ma voix. Véritables chants aux vibrations indiennes et amérindiennes ou chants intuitifs cela a toujours un sens et est difficilement contrôlable!
J'invite toujours chaque individu à m'accompagner lors de ces moments très libérateurs. Car en laissant vibrer nos cordes vocales, rapidement nous opérons un nettoyage énergétique et émotionnel très bénéfique qui permet aussi de laisser place à de nouvelles émotions, pensées et saines habitudes.