Tranquillement installée en pensant à cette Nouvelle Lune ... je me souviens de vos nombreuses questions sur les rituels !

Alors voilà, j'y réponds très rapidement ici et on en reparle en privé si vous voulez!😃

Les Rituels c'est top, si tu ne t'y oblige pas, si ça te fait du bien (et pas de mal aux Autres) et surtout si tu ne t'attends pas aux Miracles !🪄 (quoique...😉)

L'idée est aussi, à un moment donné, de passer à l'action si tu veux de la Concrétisation ! 🌱

Brûler de l'encens, allumer une bougie ou danser sur ta terrasse, c'est toi qui vois ! 

Fais ce qui est bon pour toi, agis avec ton Cœur et surtout commence dès aujourd'hui par de petites habitudes qui rendent ton quotidien + sain...

Pour moi, le rituel c'est ça d'abord... Car cela ne sert à rien de sortir le grand jeu 1 fois par mois et de ne rien mettre en place jour après jour...

Un rituel quotidien peut être rapide!

L'importance du lien Corps-Esprit ...🪷 Comment nourrir son Être positivement ?

Il me paraît évident aujourd'hui que notre Bien-être passe par la nourriture que l'on donne à notre Corps et notre Esprit ...

Dans ma pratique de thérapeute, j'accompagne déjà en ce sens là...nous utilisons le Conscient, l'Inconscient & le Corps pour révéler vos ressources et votre lumière ✨ Nous reprogrammons positivement le Corps et l'Esprit pour aller vers une libération des traumatismes et favorisr votre épanouissement.

Vous allez sûrement me dire que c'est bien beau tout ça, mais comment nourrir mon Être simplement et de la meilleure manière?

Premièrement, certaines habitudes peuvent être faciles à mettre en place dans ton quotidien, pour d'autres, il te faudra peut-être te faire accompagner...

L'idée?

🌱 Une reprogrammation positive du mental & du corps ;

• Te déshypnotoser des peurs,

• Déconstruire les schémas et comportements nocifs, 

• Te libérer des traumatismes,

• Désengrammer les mémoires erronées depuis ta vie intra-utérine et plus...

🌱 Alimenter joyeusement ton mental;

• Apprendre à donner du Beau à ton cerveau (pensées, imaginaire, méditation, autohypnose, croyances positives, lectures, podcasts ...)

✨️GOOD NEWS ✨️ Ton cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire, alors profites-en ! 

🌱 Manger sain :

Nul besoin d'être un expert en maraîchage, la terre nous donne déjà énormément !

• Commence par intégrer dans ton quotidien des plantes et épices, en infusion ou dans tes préparations;

- Romarin, thym, pissenlit, ortie, lavande, menthe, curcuma, gingembre...

Ce sont des plantes, fleurs et épices très facile à trouver et à utiliser !

• Évite de boire du café a jeun,

Consomme des sodas très occasionnellement...(ou pas du tout c'est mieux 😁) tout comme l'alcool, moins tu en bois, mieux tu te portes! 

🌀Parlons SPM (Syndrome Prémenstruel)

Aujourd'hui est un jour où j'ai l'impression que mes SPM suivent le flot de cette saison...🍂

Tu ressens ça toi aussi?

Tu sais, ce mood où tu as envie de rester recroquevillée dans ton canapé à manger des chips? Juste être là sans aucun autre but...?

Ce "manque affectif" qui vient te donner une claque alors que quelques jours avant tu vivais ta meilleure life...

ou encore, l'impression qu'un rouleau compresseur a fait des aller-retours sur le bas de ton dos, cette fatigue extrême et ton état émotionnel à fleur de peau...? Le petit compliment qui te fait pleurer et le moindre désagrément qui t'agace...

Voilà... ça ! Une vague de symptômes physiques et émotionnels qui te poussent à te retirer du monde extérieur ...

Ces symptômes, de nombreuses jeunes filles et femmes les vivent toute l'année, cependant aujourd'hui je fais le lien avec ce que cette saison nous amène...

🍁L'automne... au-delà de ses magnifiques couleurs, il y a ça aussi, ce temps où l'on ralentit. La nuit vient plus tôt, le froid arrive, la nature s'apprête à s'éteindre un peu pour quelques mois...

L'automne & l'hiver sont des saisons qui nous poussent à l'introspection et notre corps réagit à ces changements. Alors, avant tes Lunes, il est possible, si tu y es sensible, que tu ressentes les symptômes plus forts.

Comment faire pour le vivre au mieux ?

🌀Faire focus sur sa respiration,

Respiration comptée, en Conscience, en carrée, rectangulaire...tant de possibilités !

Pour commencer, il est essentiel de comprendre pourquoi tu pratiques, ce que cela t'apporte et tu verras que l'intérêt que tu y porteras sera tout autre!

Le reste on peut le personnaliser

Sache que tes poumons contiennent environ 4 litres d'air!

Quand j'ai su cela, j'étais stupéfaite! En pratiquant j'ai réalisé à quel point nous utilisons qu'une petite partie de notre capacité pulmonaire. Nous avons tendance à avoir une respiration très courte, dû à notre mode de vie, nos postures etc...

🌀Respirer longuement, profondément et le faire régulièrement aide à éliminer des toxines du corps. En effet, le taux d'oxygène dans le sang augmente, cela favorise une meilleure circulation sanguine et assure donc un meilleur fonctionnement de tes organes !

Ensuite, les bienfaits sont multiples! Cela calme ton mental et vient donc réduire le stress.

Tes journées seront sûrement plus sereines et tes nuits reposantes car la respiration contrôlée peut t'aider à accepter, diminuer, éliminer des émotions lourdes.

Quelques idées pour méditer, à ta manière!

☆Tout d'abord, la méditation, c'est quoi?

Pour moi, c'est un véritable Acte de Présence à Soi...

L'état méditatif est un état de conscience modifié (aussi appelé état de conscience élevé), d'apaisement ...où, même si des pensées sont là, elles ne sont pas envahissantes...le mental est "en pause "

☆Nous connaissons tous cet état dans notre quotidien ;

Être absorbé par un livre ou un film,

En voiture, arriver à destination sans même avoir vu le trajet...

Lors d'une balade en nature,

Aux côtés d'une personne particulière pour Soi, ce moment où il n'y a plus rien tout autour....plus de notion de temps...

Les phases d'endormissement et de réveil amènent aussi cet état méditatif...entre l'ici et l'ailleurs...

Oui, méditer ce n'est pas uniquement être et faire ce que tu vois sur cette photo...

Méditer c'est surtout s'offrir un temps de PAUSE !

Une pause qui te convient, une pause où tu ne t'oblige pas à faire. Tu es là, simplement. L'idée est que tu adaptes la méthode à Toi! Et pas l'inverse

Alors tu peux effectivement allumer une bougie, faire brûler de l'encens, sortir ton oracle préféré...t'asseoir en tailleur et te centrer sur ton cœur, ta respiration...

Cependant, tu peux aussi choisir de;

♦Te balader en nature, écouter les sons qui t'entourent,

♦Respirer profondément,

♦Lire,